睡眠時間じゃないの!?
2019.04.06 Saturday 22:25
こんにちは!
快眠SHOP 冴ゆ・石原丈嗣です。

一昨日、昨日とレイトタイムを利用していただいたお客様が続きましたー(^o^)/

昨日お越しいただいたK様は21歳の女性。
オーダーメイド枕をお作りにご来店いただきありがとうました。

「昨年から何度も行こうと思ってましたが…10ヶ月経ってしまいました!」
測定して、体感されて
「もっと早く来ればよかった」と。

その後に睡眠についての話をさせていただきましたが…
睡眠時間を守ることに重点を置かれているようなので
「時間ではなく、起きる時間を決めた方がいいですよ!じゃないと体内リズムが狂い、眠れた気がしないのでは?」

「おっしゃる通りです。8〜9時間睡眠しても、眠れた気がしない!」
「いつもより遅い時間にベッドに入ったら、いつもより遅い時間に起床しています。しかも中々寝付けず…」

でしたら、眠たくなるまで、体を起こして、好きなことをしててください!
現在は体内リズムが大幅に狂っているので、一度リセットしましょう!

先ずは、起床時間を決めてください。
たとえ、眠れなくて3時間しか睡眠が取れなくても起床時間を守ってください。
しばらくは休日でも守ってくださいね!

そうしていくうちに、決まった時間に眠れるようになると思います^_^

寝姿勢や寝具も大事ですが、枕を合わせましたので、徐々に揃えていってくださいね^ ^

若い女性なので、睡眠には興味が無いと思ってましたが…
1時間半、滞在していただきました!

K様、ありがとうございましたm(_ _)m



大分咲いてきましたー(^o^)/
週末の日曜日が見頃かな!?
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