睡眠・食事・そして…
2020.01.08 Wednesday 21:35
こんにちは!
快眠SHOP 冴ゆ・石原丈嗣です。

本日は定休日。
朝は岐阜県海津市のお千代保稲荷神社に参拝してきました。

午後からは名駅に用事があり、名駅から自宅まで歩いて帰って来ました。
約40分弱で到着。

その後、夕方に友人とゴルフ の打ちっ放しに行って約2時間程、身体を動かしました。

なぜ、このようなことを書いたかというと、
当店にお越しくださるお客様に、健康的な生活とは!?
「睡眠・食事・運動」
と話しております。
刑務所に入っても、睡眠・食事・そして運動は1日に必ず行うと聞いております(*_*)

良い睡眠をする為にも、身体をある程度疲れさせると質の高い睡眠もしやすくなります。
しかしながら、社会人になると睡眠・食事は否が応でもしますが、運動は疎かにしがちになります。
もちろん、学生の時と違って拘束時間が長くなるので、やれないと仰る方も多いと思います^^;
私めもその一人なのですが…
お客様にアドバイスするからには、自分もやっていないといけない!
一応毎日、朝のラジオ体操と夕食後に身体を動かし、入浴後のストレッチしてから就寝するように心掛けております(^.^)

そして、定休日の日は、ゴルフ に行ったり、今日のようになるべく身体を動かすようにしております(??????)

健康的な毎日を送るためにも
是非疎かになりがちな運動もしてみてくださいねー(^O^)/

| 快眠案内人:石原丈嗣 | 快眠日記 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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